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脂肪を燃やす!私のダイエット体験

以前、いまだかつてなく体重が増えてしまったことがありました。
太ももや下腹、背中にみっしり肉がついているのが、自分でも分かるのです。顔も、頬がパンパンに丸くなってしまい……。これではいけないと、一念発起してダイエットをすることに。

まず始めたのは、仕事帰りに一駅歩くこと。普段からデスクワークが多い為、運動不足がちでした。かといって、ジムへ行くのは面倒だし……でもこれなら、毎日のことなので苦にならず続けられます。スピードを出して、腕を大きく振って歩くと、額に汗が滲むほど。体を前傾することで自然にスピードが出て、程よい運動になりました。
あとは、ストレッチを兼ねた体操も。大きく腿を左右に上げる、上半身を大きく捻る、などなど。毎晩、入浴前に行うよう心がけました。ケガの防止にもなりますし。

あとは、入浴方法。以前は熱いお湯に短時間浸かるスタイルでしたが、ダイエットを始めてからは、ぬるめのお湯に30分ほど浸かるようにしました。
額からだんだん汗が出てきて、滴り落ちてくると、身体が芯から暖まっているのを実感しました。ボーッと浸かるだけでは手持ちぶさたなので、風呂のタイルを磨いたり、歯磨きをしたり、もしくは文庫本を読んでみたり。汗が本に落ちるので、あまり人にオススメは出来ませんが……。

そんな生活を半月も続けていると、だんだん効果が目に見えてきました。体重、体脂肪が減ったのは勿論ですが、見た目がスッキリしてきたのです。特にフェイスラインは顕著で、人に会う度「痩せた」と言われることが増え、自信とやる気に繋がりました。

そうそう、もう一つ変えたのが食生活です。辛い物はそれほど得意ではありませんが、七味唐辛子を用意し、味噌汁や鍋などに振り入れました。カプサイシンが身体を暖め、血流を良くすると聞いたらからです。その影響もあったの
か、二ヶ月ほどで体重は元に戻り、今もキープしています。

自己流ですが、運動、入浴、食事の三本柱が、脂肪を燃焼させてくれたのだと思います。
そんな私が最近注目しているダイエット法が葛の花イソフラボン ダイエットなんです。機能性表示食品である葛の花イソフラボンを使って脂肪を減らすダイエットなんです。2017年注目のダイエット法になると思います。

コンタクトレンズの発送について

最大のものになったら、直径16.5mmというデカ目コンタクトレンズも見受けられますが、目が尋常じゃないくらい大きいという場合以外は浮いた感じになってしまいそうです。デカ目コンタクトレンズは敬遠したいと吹きまくる男性も少なくないとのことです。驚いてしまいますが、激安コンタクトをぜんぶ送料無料でお送りしています。「消費者どの人にも安価にコンタクトライフをお喜びいただく。」ことをモットーに頑張っているのです。気を付けてほしいのは「本当のことを言うとコンタクトっていろんな種類があるので、どれをチョイスしたらいいのか決定できないでいる。」と話す人用に、数え切れないほどの方が利用している人気が高いコンタクトレンズショップを、ランキング一覧でご案内中です。仕事に就いている間も、バレるという不安もなく使用することができるナチュラルコンタクト。ナチュラルなのですが、瞳の見た目がより素敵になる、お薦めできるナチュラルコンタクトを紹介します。見て頂いているショップは、度ありタイプを買えば、とことんまで送料無料で届けて貰えます。「一年間使用可能で5500円!」といった感じで、ホントに手に入れ易い価格だと思います。1日だけ使用するというワンデータイプは、人気が高いです。ともかく、コンタクトのメンテナンスが求められることがなく、毎日使うという上で余計な時間がとられないという利点があります。様々あるコンタクトレンズの中から、銘々に相応しいコンタクトを選んでください。綺麗さや違和感があるかどうかをチェックしたいと思う方は、ワンデーコンタクトでトライしてみるのが何かと便利です。有名になりつつあるあなた方の多い人気かつ安全だと言えるコンタクトを、口コミに基づいてランキングにしてみました。あなたもネット通販経由でオーダーできるものばかりですから、物凄くたやすくお洒落になれると断言します。ワンデータイプの場合は、まとめ買いをして貰えれば送料無料が可能ですが、1年タイプは、残念ながら送料無料はご容赦ください。複数セットであっても、皆さま一律の送料設定となっております。就職活動に追われている女子大学生に一世風靡だと言えるのがナチュラルコンタクトレンズだそうです。面談時での全体像に影響を齎すのは「目力」が一番だとして、少々でも好い印象を齎せるように、コンタクトレンズをつけるのが常識になりつつあるとのことです。「好きなデザインのものが陳列してあったというのに、度ありに応じていない」などのケースがあるみたいですが、このオンライン店は生産者から直接に申し込みの方に配送することになっているはずですから、「度ありの準備がない」ということは一切ありません。優しい印象を醸し出す瞳を作り出すことができるナチュラルコンタクトレンズが揃いたのであります。皆が知っている製品各々の特色を、じっくりと比べているはずですから、きっと目安になると思います。若い女の子から人気のコンタクトを多数扱っております。色の出方も濃いもの~薄いものまで、お客様のご希望のコンタクトレンズを確実に見つけられるはずです。別途度ありと度なしの指定も可となっています。ダークブラウン系の気品のある印象のナチュラルコンタクトレンズは、乗せていてもそれと感づかれることはないですが、目をわずかばかり潤いのある感じに供給しくれますので、ファンの方がひどく多くなっていると考えられます。結構耳にするコンタクト処方箋不要の通販のコンタクトレンズキャンペーンに関しましては、送料無料だけじゃなく、購入していただいた時にポイントが加算されたり贈呈を提供されることが出来たり、これ以外には最速発送といった事例も推し進めている様子です。

スタバでほっと一息。チェリー&チョコレートチップフラペチーノで癒される

帰宅前にスターバックスに寄っていきました。新作のチェリー&チョコレートチップフラペチーノを注文してテンションが上がる私!コーヒーは苦いのも飲めるけど、スタバへ来たらついつい甘いのが飲みたくなっちゃうんですよね。

スタバの店内はクールで落ち着いた内装、壁にはアート。お洒落で落ち着く、私の癒しスポットです。

店内は夜でもまあまあ賑わっています。
カップルが楽しそうにお話していたり、パソコンを開いてカタカタ仕事をしている人もいたり。
男の人4人で談笑している人たちもいて、居酒屋じゃなくカフェで集まるんだ~なんて心の中で思ってみたりしました。

ドリンクを受け取りちょうど空いていた窓際のひとり席へ。
さっそく新作のチェリー&チョコチップフラペチーノをいただきます!

チェリーのフルーティさとチョコチップの触感が良くマッチしていました。これは私のお気に入り決定!近々また飲みに行こうかと思います!

さてさて、仕事で思うようにできなくて落ち込む時ってありますよね。

そんな時凹んだ気持ちを抱えたまま家に帰ると頭の切り替えがうまくできず、いつまでもくよくよ考え込んでしまいます。考えても答えが出ないこととか、終わってしまったこととか、いつまでも頭の中でぐるぐる思考を巡らせても何も解決しないんですよね。

気持ちを切り替えるのに場所って大切で、考え事が頭から離れないまま家についてしまうと家でもそのまま考えが頭に張り付いているような感じになってしまいます。その日はその後寝るまで家にいる訳で、疲れて動きも少なくなると余計に考え事をしてしまいます。

ある時、スタバに寄って甘い物でも注入しよう、そうすればストレスも少しは減るかなと思い立ち寄ってみました。私の行くスタバは夜11時まで空いているので、仕事帰りでものんびりできるなと思って。

甘い飲み物は心を癒してくれて、それと家ではない空間に身を置くことで気持ちも切り替えやすくなりました。

それからは、何かうまくいかないことがあった時、スタバに立ち寄るようになりました。最近では新作のフラペチーノが出ると、落ち込んでいた気持ちもふわっと軽くなり自分のテンションが上がっていることに気づきます。
上手にリフレッシュするってことは元気でいるために大切な事ですね!